足弓支撐，始於足下！足底筋膜炎，拖鞋怎麼選？常見之足部問題選鞋建議(下) ZABWAY

案例（三）
在台灣，有腳底筋膜炎的人並不在少數，算是一種常見的症狀，當腳底損傷不斷積累損傷及發炎就有可能演變成「足底骨刺」。以下我們看看實際案例，相信會對於此症狀有更深入的了解。
杜小姐從事舞者工作多年，因職業傷害與不良的穿鞋習慣而導致足底筋膜炎經常發生，但通常只需要休息一下便能有所舒緩，所以也沒有將此事放在心上，直到某天在練舞時因腳跟感到嚴重腫痛並帶有拉扯感，才匆忙就醫。經Ｘ光檢查後，才發現在足部跟骨位置上增生了骨刺，目前也透過保守與局部治療舒緩該症狀。

如果您也有相似的症況，建議尋求專業人員的協助，以正確的方式舒緩症狀同時預防進一步的傷害。

針對足底的骨刺問題，比較常發生的是由於幾個危險因子：

1. 體重過重

2. 足跟脂肪墊變薄（退化）

3. 足底壓力過度集中在足跟（大部分人常見的壓力分佈）

4.足底筋膜長期被拉扯導致與足跟連結處產生骨贅物，漸漸形成骨刺

常見症狀：

1. 足跟疼痛

2. 足底骨刺不一定會有症狀，大部分也以保守治療為主（足弓產品、熱敷等等），因很少人能一直都穿著包鞋與矯正鞋墊，再挑選鞋款上也可將拖鞋與鞋墊列入考慮。

專業建議：

1. 足跟杯設計：可協助集中脂肪墊，讓足跟得到緩衝，若已有症狀也可以減少症狀處不斷受到刺激，反覆發炎難以回復2. 前低後高的設計：可讓足底壓力往前足，藉以分散足跟壓力

3. 鞋頭上翹的Rocker設定：可降低行走時足底筋膜過度的拉扯

4. 足弓支撐與前後足的內側傾角設計：鞏固三足弓的穩定性，避免足弓垮掉產生的足底筋膜拉扯

案例（四）
您是否有過出國旅行時腳痛的經驗？王小姐與先生趁著端午連假期間，規劃了一趟日本自由行，打算好好犒勞自己同時放鬆平日工作中累積的壓力。
幾天的旅程下來腳從些許不適到最後實在痛到不行，最終只能使用腳背外側行走這樣奇特的方式完成此次自由行。
回國後經判定可能是前足蹠痛症(Metatarsalgia)也就是俗稱的腳掌痛，經專業建議後使用蹠骨墊並進行舒緩運動已有所舒緩。

什麼是前腳掌痛?

前腳掌痛大部分發生在前腳掌底部中間位置，常因為局部壓力過大而產生，且特色是常常會有繭，較容易在高弓足的人發現（扁平足也會發生）。此類的人也常看到他們的橫弓位置是塌陷的。

常見症狀：

1. 蹠骨頭位置疼痛

2. 長繭

3. 腳趾向上彎曲時容易感到疼痛

專業建議：

1. 蹠骨墊設計:在前足區的小隆起可以幫助支撐我們的橫弓，且進一步幫助分散前足壓力過度集中的情形。

2. 鞋頭上翹的Rocker設定：在行走時的第三個Rocker，也就是我們腳尖準備離地之前，是會產生腳趾與腳掌彎折的時刻，此時若是第三個Rocker因為某些因素產生過度彎折，就容易讓橫弓塌陷，故鞋頭上翹的Rocker設計就可以避免此過度彎折的現象，進一步預防疼痛的發生。

看完以上足部常見問題的介紹與建議，是否對於選鞋有更近一步的了解？如果要深入了解自己的足弓，ZABWAY也提供光學足壓足型量測服務，藉由科學的方式解析足弓型態與足底壓力，配合專人解說，讓您對雙足有更深入的了解。

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1. ARCH-CONTROL SERIES 足弓控制拖鞋

可協助控制前腳掌與足跟來調整我們的足弓，避免足弓過度拉長，產生過大的張力。
前後足內側的傾角設計，三個足弓具有連動且互相影響的，所以我們要讓橫弓控制得更好的話，加強縱弓的穩定也會有所幫助，內側傾角設定便能很好的控制我們的內側縱弓，進而協助橫弓的穩定。

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2. 客製化足弓鞋墊

「平衡、穩定、推進」 ，透過FOMS光學式足壓足型量測技術，僅需數分鐘便能取得個人數據，精準建構足型與足底曲面。3D編織結構兼具良好的透氣性與彈性，同時降低因初次使用足弓產品所產生的不適。鞋墊採用上下雙層設計在替換上只需更換上層鞋墊，無需全部更換。

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