您或許聽過足弓支撐,但您知道「控制足弓」嗎?ZABWAY

足弓支撐與足弓控制

2023-08-31 作者: 張偉鴻-物理治療師

 

過往我們對拖鞋的印象通常是,底部較平、沒彈性且穿著走路時腳跟鞋子經常是鬆鬆垮垮的狀態。這個平底與沒彈性的表面容易使足弓過度向內垮,此時若選擇能「控制足弓」的拖鞋就十分重要,這與「足弓支撐」是截然不同的觀念。


選擇好拖鞋的關鍵「控制足弓」,建立良好的足弓基底

 

你可能會很好奇什麼是「控制足弓」?通常不是說「足弓支撐」嗎?

其實我們的足部在行走的過程中,足弓並非是一直維持在同一狀態的,過程中會有向內塌陷(旋前)與向上拱起的過程(旋後),這是一個讓我們能緩衝、節能的正常機制。

若一味的強調足弓支撐,而忽略我們足部行走時的正常調節機制,時常會造成足底過度被外力壓迫,長期下來容易導致傷害。

足弓控制-足弓圖

我們可以將足弓想像成一座拱橋,足跟與前足代表的是橋墩,足弓最高處則是橋梁中間的最高處。要能有穩固的橋樑就必須先將橋墩穩固好!

假設我們今天要走過一座橋,若你發現這座橋整個都往左邊傾倒,那在行走的時候是不是就很容易往左邊跌下去呢?

將這個道理套用在我們的腳上,就是讓鞋子能夠穩定好你的前足與腳跟,如此一來只要足弓不往內側傾倒,就不容易往內側塌陷。

 

足弓控制-橋墩圖

如此一來,我們便不需要過分地強調頂足弓(過度支撐),便能有效的在行走中避免過度的足弓塌陷,並能保有足弓應有的彈性,這就是我們所說的「控制足弓」。

「控制足弓」進而去預防整體下肢的不良排列正是讓穿拖鞋能達到方便、涼爽又健康的關鍵。


專業名詞解釋

 

1.旋前

「旋前」指的是在解剖平面中往內側旋轉,例如右腳往左側旋轉、左腳往右側旋轉,而我們常聽到的功能性扁平足也可成為旋前足,表示足弓比較往內側塌陷。

2.旋後

旋後」則跟旋前是相反意義,通常在闡述於解剖平面中,肢體向外側旋轉,所以我們平常聽到的高弓足也可以稱做旋後足。

3.足弓塌陷

我們人體的足弓有三足弓,包含「內側縱弓」、「外側縱弓」與「橫弓」(一般大眾認識的足弓為內側縱弓),這三個足弓支撐起我們的足部/姿勢。

此外這三個足弓其實可以同時觀察,通常其中一個足弓有塌陷情形也會影響到另外兩者,而足弓塌陷容易使足部型態不良,造成足底筋膜的張力過強,也使得足部在行走時推進能力沒有那麼好。

4.足弓支撐

「足弓支撐」指的是,針對我們的足弓利用外在的力量給予支持,例如:鞋墊或是鞋體本身的設計有包含足弓支撐的結構。

然而一般的足弓支撐鞋墊常為單一尺寸,足弓支撐高度每一雙都一樣並無法去適應不同型態的足型,常常造成塌陷的足弓有過度的支撐,造成足底筋膜產生過度不必要的壓迫,反而容易造成傷害。


結論

足部可以說是改變一些力學結構就能達到立竿見影的作用,讓所走的每一步都更舒適,ZABWAY 採用足部光學量測服務系統,透過數位化的方式量測與製作全客製化的鞋墊,掌握每個人不同的足型,量身打造出專屬於你的鞋墊。

 

光學式足壓足形量測系統特點:

1. 快速量測(含足弓類型、足部尺寸、足壓、足底曲面)

2. 量測圖形細緻度超過一般電容/電阻式平面量測10倍以上

3. 量測準確性達98.5%以上(超過數萬筆量測比對分析結果)

 


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